Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Томатный соус
  5. Сравнить
  6. Томатный соус vs. Шпинат сырой

Сравнить продукты Томатный соус и Шпинат сырой

Сравнить

Инфографика

Томатный соус vs Шпинат сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 30% 49% 102% 43% 14% 21% 10% 117% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше МагнийМагний +426.7%
Содержит больше КальцийКальций +607.1%
Содержит больше КалийКалий +87.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.3%
Содержит больше МедьМедь +13%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.5%
Содержит больше МарганецМарганец +693.8%
Содержит больше СеленСелен +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 156% 41% 0% 20% 44% 14% 3.9% 45% 0% 1207% 146% 11%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +375.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +301.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2031.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17146.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2055.6%
Содержит больше ХолинХолин +94.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный соус Шпинат сырой DV% diff.
Витамин K 2.8µg 482.9µg 400%
Витамин A 22µg 469µg 50%
Витамин B9 9µg 194µg 46%
Марганец 0.113mg 0.897mg 34%
Витамин C 7mg 28.1mg 23%
Железо 0.96mg 2.71mg 22%
Магний 15mg 79mg 15%
Витамин B2 0.065mg 0.189mg 10%
Кальций 14mg 99mg 9%
Калий 297mg 558mg 8%
Витамин B6 0.098mg 0.195mg 7%
Витамин B1 0.024mg 0.078mg 5%
Витамин B5 0.309mg 0.065mg 5%
Витамин E 1.44mg 2.03mg 4%
Цинк 0.22mg 0.53mg 3%
Фосфор 27mg 49mg 3%
Натрий 11mg 79mg 3%
Клетчатка 1.5g 2.2g 3%
Белки 1.2g 2.86g 3%
Холин 9.9mg 19.3mg 2%
Витамин B3 0.991mg 0.724mg 2%
Фруктоза 1.67g 0.15g 2%
Медь 0.115mg 0.13mg 2%
Селен 0.6µg 1µg 1%
Углеводы 5.31g 3.63g 1%
Калорийность 24kcal 23kcal 0%
Жиры 0.3g 0.39g 0%
Чистые углеводы 3.81g 1.43g N/A
Сахар 3.56g 0.42g N/A
Насыщенные жиры 0.041g 0.063g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.121g 0.165g 0%
Триптофан 0.009mg 0.039mg 0%
Треонин 0.037mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.223mg 0%
Лизин 0.037mg 0.174mg 0%
Метионин 0.008mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.129mg 0%
Валин 0.025mg 0.161mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.3%
Содержит больше БелкиБелки +138.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +30%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.4g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.72г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
26% 4% 69%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.063 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.165 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +340%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 51% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.82 г
Фруктоза: 1.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 26% 35% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.15 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1554.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1013.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.07g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients
  2. Шпинат сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.