Томатный суп или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами томатный суп и акула сырая
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем акула сырая. Томатный суп содержит 32 калорий, в то время как акула сырая содержит 130 калорий.
- Томатный суп богаче витамином C, но акула сырая богаче селеном, витамином B12, фосфором, витамином B6, витамином B3, холином, магнием и железом.
- Акула сырая обеспечивает вас на 64% большим количеством селена от суточной нормы, чем томатный суп.
- Акула сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем томатный суп.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Fish, shark, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +71.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +346.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +325% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +189.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +377.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +488.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +785.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +599.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +852.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +931.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.5µg | 36.5µg | 64% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.49µg | 62% |
| Белки | 0.71g | 20.98g | 41% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.4mg | 28% |
| Фосфор | 15mg | 210mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 2.938mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 14% | |
| Холин | 6.3mg | 65mg | 11% |
| Магний | 7mg | 49mg | 10% |
| Витамин A | 10µg | 70µg | 7% |
| Железо | 0.29mg | 0.84mg | 7% |
| Жиры | 0.21g | 4.51g | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 1.195g | 7% |
| Витамин E | 0.17mg | 1mg | 6% |
| Калорийность | 32kcal | 130kcal | 5% |
| Натрий | 186mg | 79mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 1.808g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.925g | 4% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.062mg | 4% |
| Калий | 275mg | 160mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Цинк | 0.09mg | 0.43mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Кальций | 8mg | 34mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.042mg | 2% |
| Марганец | 0.067mg | 0.015mg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Углеводы | 7.45g | 0g | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.03g | 0g | N/A |
| Медь | 0.029mg | 0.033mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2854.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2047.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2598.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1451.9% |