Томатный суп или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами томатный суп и картошка
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем картошка. В то время как томатный суп содержит 32 калорий, картошка содержит только 77 калорий.
- Томатный суп содержит меньше витамина B6, витамина C, меди, железа, клетчатки, фосфора, марганца и витамина B1 чем картошка.
- Картошка обеспечивает на 20% больше дневной нормы витамина B6
- Картошка содержит в 31 раз меньше натрия, чем томатный суп. Томатный суп содержит 186 мг натрия, в то время как картошка содержит 6 мг.
- Томатный суп имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта томатный суп составляет 38, в то время как гликемический индекс продукта картошка составляет 86.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Potatoes, flesh and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
| Содержит больше МагнийМагний | +228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +179.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +279.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +280% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +198.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +212.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +357.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +609.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.298mg | 20% |
| Витамин C | 6.3mg | 19.7mg | 15% |
| Медь | 0.029mg | 0.11mg | 9% |
| Натрий | 186mg | 6mg | 8% |
| Железо | 0.29mg | 0.81mg | 7% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.1g | 6% |
| Фосфор | 15mg | 57mg | 6% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.295mg | 6% | |
| Марганец | 0.067mg | 0.2mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.081mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 1.061mg | 4% |
| Калий | 275mg | 425mg | 4% |
| Магний | 7mg | 23mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 15µg | 4% |
| Углеводы | 7.45g | 17.49g | 3% |
| Белки | 0.71g | 2.05g | 3% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.032mg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 0.4µg | 2% |
| Калорийность | 32kcal | 77kcal | 2% |
| Цинк | 0.09mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 12.1mg | 1% |
| Жиры | 0.21g | 0.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 15.39g | N/A |
| Кальций | 8mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 4.03g | 0.82g | N/A |
| Витамин K | 1.5µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.025g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.002g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.067mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.103mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +188.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.12г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.4% |