Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Томатный суп или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Томатный суп vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.4% 24% 11% 9.7% 2.5% 6.4% 24% 8.7% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +428.6%
Содержит больше КалийКалий +81.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.9%
Содержит больше МедьМедь +179.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~1.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 3.3% 3.4% 0% 5% 1.6% 7.9% 0% 9.7% 0% 3.8% 0% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +114.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +192.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +460%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +671.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +611.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный суп Плантан сырая DV% diff.
Витамин B6 0.042mg 0.299mg 20%
Витамин C 6.3mg 18.4mg 13%
Натрий 186mg 4mg 8%
Углеводы 7.45g 31.89g 8%
Магний 7mg 37mg 7%
Калий 275mg 499mg 7%
Клетчатка 0.5g 2.3g 7%
Витамин B9 0µg 22µg 6%
Медь 0.029mg 0.081mg 6%
Калорийность 32kcal 122kcal 5%
Витамин B5 0.26mg 5%
Витамин A 10µg 56µg 5%
Железо 0.29mg 0.6mg 4%
Витамин B2 0.007mg 0.054mg 4%
Марганец 0.067mg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.052mg 3%
Фосфор 15mg 34mg 3%
Витамин B3 0.42mg 0.686mg 2%
Белки 0.71g 1.3g 1%
Кальций 8mg 3mg 1%
Витамин K 1.5µg 0.7µg 1%
Холин 6.3mg 13.5mg 1%
Жиры 0.21g 0.37g 0%
Чистые углеводы 6.95g 29.59g N/A
Сахар 4.03g 15g N/A
Цинк 0.09mg 0.14mg 0%
Витамин E 0.17mg 0.14mg 0%
Селен 1.5µg 1.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.056g 0.143g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.069g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 90.55 г
Другое: 1.08 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше ВодаВода +38.7%
Содержит больше БелкиБелки +83.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +328.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.16г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +109.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171176/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.