Томатный суп или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами томатный суп и солёные крекеры?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем томатный суп. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, томатный суп содержит только 32 калорий.
- Солёные крекеры по количеству железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца, витамина K, селена и фосфора богаче чем томатный суп.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 66% лучше покрывает солёные крекеры, чем томатный суп
- Томатный суп имеет более низкий гликемический индекс (38), чем солёные крекеры (74).
Мы использовали Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +80.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1820.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +379.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +666.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +580% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +923.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +586.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +576.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3410% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6857.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1433.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1593.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +165.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.29mg | 5.57mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.702mg | 57% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 6.442mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.487mg | 37% |
| Витамин B9 | 0µg | 134µg | 34% |
| Натрий | 186mg | 941mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 4.835g | 32% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Марганец | 0.067mg | 0.686mg | 27% |
| Углеводы | 7.45g | 74.05g | 22% |
| Витамин K | 1.5µg | 25.4µg | 20% |
| Калорийность | 32kcal | 418kcal | 19% |
| Белки | 0.71g | 9.46g | 18% |
| Селен | 1.5µg | 10.3µg | 16% |
| Жиры | 0.21g | 8.64g | 13% |
| Медь | 0.029mg | 0.139mg | 12% |
| Фосфор | 15mg | 102mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Клетчатка | 0.5g | 2.8g | 9% |
| Витамин E | 0.17mg | 1.15mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 1.653g | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 1.986g | 5% |
| Цинк | 0.09mg | 0.69mg | 5% |
| Калий | 275mg | 152mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Магний | 7mg | 23mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.086mg | 3% |
| Холин | 6.3mg | 16.7mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 19mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 4.03g | 1.29g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1693.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1232.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4014.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +894% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2864.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6179.2% |