Томатный суп или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами томатный суп и трески
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем трески. Томатный суп содержит 32 калорий, в то время как трески содержит 82 калорий.
- Томатный суп богаче витамином C, но трески богаче селеном, витамином B12, фосфором, витамином B6, холином, витамином B3, витамином D и магнием.
- Трески обеспечивает вас на 57% большим количеством селена от суточной нормы, чем томатный суп.
- Томатный суп содержит в 6 раз больше витамина C, чем трески. Томатный суп содержит 6.3 мг витамина C, в то время как трески содержит 1 мг.
- Трески имеет более низкий гликемический индекс, чем томатный суп.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Fish, cod, Atlantic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +346.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +357.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1253.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71% |
| Содержит больше СеленСелен | +2106.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +530% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +276.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +280% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +828.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +391.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +934.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 3060% | |
| Селен | 1.5µg | 33.1µg | 57% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Белки | 0.71g | 17.81g | 34% |
| Фосфор | 15mg | 203mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.245mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Холин | 6.3mg | 65.2mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 2.063mg | 10% |
| Натрий | 186mg | 54mg | 6% |
| Витамин C | 6.3mg | 1mg | 6% |
| Магний | 7mg | 32mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 36IU | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.9µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.076mg | 5% |
| Калий | 275mg | 413mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.065mg | 4% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.64mg | 3% |
| Калорийность | 32kcal | 82kcal | 3% |
| Цинк | 0.09mg | 0.45mg | 3% |
| Марганец | 0.067mg | 0.015mg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Углеводы | 7.45g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.231g | 1% |
| Железо | 0.29mg | 0.38mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 16mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0.1µg | 1% |
| Жиры | 0.21g | 0.67g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.03g | 0g | N/A |
| Медь | 0.029mg | 0.028mg | 0% |
| Витамин A | 10µg | 12µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.131g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.094g | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.12g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2408.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +219% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +200% |