Томатный суп-пюре или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами томатный суп-пюре и крылатые бобы?
- Крылатые бобы содержит больше калорий, чем томатный суп-пюре. В то время как крылатые бобы содержит 148 калорий, томатный суп-пюре содержит только 50 калорий.
- Томатный суп-пюре содержит больше витамина A, однако крылатые бобы богаче медью, витамином B1, железом, марганцем, калием, цинком, витамином B2 и витамином B3.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 148% лучше покрывает крылатые бобы, чем томатный суп-пюре
- Крылатые бобы имеет меньше натрия.
- Крылатые бобы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем томатный суп-пюре (70).
Мы использовали Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water и Winged bean tuber, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +246.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +506.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2565.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +479.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +411.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1303.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +252.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.052mg | 1.386mg | 148% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.379mg | 29% |
| Белки | 0.92g | 11.6g | 21% |
| Железо | 0.33mg | 2mg | 21% |
| Марганец | 0.104mg | 0.532mg | 19% |
| Натрий | 424mg | 35mg | 17% |
| Калий | 169mg | 586mg | 12% |
| Цинк | 0.24mg | 1.39mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.149mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.465mg | 1.64mg | 7% |
| Углеводы | 9.6g | 28.1g | 6% |
| Магний | 4mg | 24mg | 5% |
| Калорийность | 50kcal | 148kcal | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 19µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.075mg | 3% |
| Витамин C | 2.4mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 24mg | 45mg | 3% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.45g | 0.174g | 2% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.116mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Кальций | 16mg | 30mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.9g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 28.1g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.222g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | 0.234g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 0.051mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1160.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.222g