Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Томатный суп-пюре
  5. Сравнить
  6. Томатный суп-пюре vs. Палтусы сырые

Томатный суп-пюре или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Томатный суп-пюре vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 4.8% 15% 12% 17% 6.5% 10% 55% 14% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше МедьМедь +73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +766.7%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КалийКалий +58.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +583.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 6% 0% 0% 6.8% 6.7% 8.7% 3% 8.3% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +222.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1066.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный суп-пюре Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Селен 36.5µg 66%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин B6 0.036mg 0.42mg 30%
Белки 0.92g 14.37g 27%
Жиры 1.02g 13.84g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.28g 8.378g 20%
Фосфор 24mg 164mg 20%
Холестерин 2mg 46mg 15%
Натрий 424mg 80mg 15%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 0.22g 2.419g 10%
Калорийность 50kcal 186kcal 7%
Витамин B3 0.465mg 1.5mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.45g 1.367g 6%
Магний 4mg 26mg 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B5 0.05mg 0.25mg 4%
Витамин B2 0.029mg 0.08mg 4%
Марганец 0.104mg 0.012mg 4%
Железо 0.33mg 0.66mg 4%
Углеводы 9.6g 0g 3%
Калий 169mg 268mg 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин B1 0.027mg 0.06mg 3%
Медь 0.052mg 0.03mg 2%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Цинк 0.24mg 0.4mg 1%
Витамин B9 6µg 1µg 1%
Кальций 16mg 3mg 1%
Чистые углеводы 9.4g 0g N/A
Витамин A 18µg 14µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.161mg 0%
Треонин 0.027mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.051mg 1.168mg 0%
Лизин 0.036mg 1.32mg 0%
Метионин 0.012mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.561mg 0%
Валин 0.035mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 87%
Белки: 0.92 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 9.6 г
Вода: 87.17 г
Другое: 1.29 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.1%
Содержит больше БелкиБелки +1462%
Содержит больше ЖирыЖиры +1256.9%
Содержит больше ДругоеДругое +17.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 29% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.28 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.45 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2892.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +203.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный суп-пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171574/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.