Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Томатный суп-пюре
  5. Сравнить
  6. Томатный суп-пюре vs. Спаржевая фасоль сырая

Томатный суп-пюре или спаржевая фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Томатный суп-пюре vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 4.8% 15% 12% 17% 6.5% 10% 55% 14% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше КалийКалий +42%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +97.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.048mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 6% 0% 0% 6.8% 6.7% 8.7% 3% 8.3% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +683.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +138.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +296.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +279.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +933.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный суп-пюре Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Витамин C 2.4mg 18.8mg 18%
Натрий 424mg 4mg 18%
Витамин B9 6µg 62µg 14%
Магний 4mg 44mg 10%
Витамин B1 0.027mg 0.107mg 7%
Витамин B2 0.029mg 0.11mg 6%
Фосфор 24mg 59mg 5%
Белки 0.92g 2.8g 4%
Марганец 0.104mg 0.205mg 4%
Витамин A 18µg 43µg 3%
Селен 1.5µg 3%
Кальций 16mg 50mg 3%
Железо 0.33mg 0.47mg 2%
Калий 169mg 240mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.45g 0.169g 2%
Витамин B6 0.036mg 0.024mg 1%
Насыщенные жиры 0.22g 0.105g 1%
Цинк 0.24mg 0.37mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.28g 0.036g 1%
Жиры 1.02g 0.4g 1%
Клетчатка 0.2g 1%
Калорийность 50kcal 47kcal 0%
Углеводы 9.6g 8.35g 0%
Чистые углеводы 9.4g 8.35g N/A
Медь 0.052mg 0.048mg 0%
Витамин B3 0.465mg 0.41mg 0%
Витамин B5 0.05mg 0.055mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.032mg 0%
Треонин 0.027mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.15mg 0%
Лейцин 0.051mg 0.2mg 0%
Лизин 0.036mg 0.184mg 0%
Метионин 0.012mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.154mg 0%
Валин 0.035mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.09mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 87%
Белки: 0.92 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 9.6 г
Вода: 87.17 г
Другое: 1.29 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +155%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15%
Содержит больше ДругоеДругое +115%
Содержит больше БелкиБелки +204.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 29% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.28 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.45 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +677.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +166.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный суп-пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171574/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.