Тоник или брюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тоник и брюква
- Брюква и тоник содержат примерно одинаковое количество калорий. Брюква содержат 37 калорий, а тоник содержит 34 калорий.
- Брюква по количеству витамина C, клетчатки, калия, витамина B6, фосфора, витамина B1, марганца, железа и витамина B9 богаты чем тоник.
- Брюква покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 28% выше, чем тоник.
- Брюква имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брюква составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта тоник составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, carbonated, tonic water и Rutabagas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4200% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4300% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13000% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 25mg | 28% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Калий | 0mg | 305mg | 9% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.09mg | 8% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.1mg | 8% |
| Фосфор | 0mg | 53mg | 8% |
| Марганец | 0.001mg | 0.131mg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 21µg | 5% |
| Магний | 0mg | 20mg | 5% |
| Железо | 0.01mg | 0.44mg | 5% |
| Кальций | 1mg | 43mg | 4% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.16mg | 3% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.04mg | 3% |
| Медь | 0.006mg | 0.032mg | 3% |
| Холин | 0mg | 14.1mg | 3% |
| Белки | 0g | 1.08g | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.3mg | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Цинк | 0.1mg | 0.24mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.088g | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 37kcal | 0% |
| Жиры | 0g | 0.16g | 0% |
| Углеводы | 8.8g | 8.62g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.8g | 6.32g | N/A |
| Сахар | 8.8g | 4.46g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Натрий | 12mg | 12mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.025g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +610% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.62g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.43g
