Тоник или чечевица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тоник и чечевица
- Чечевица содержит больше калорий, чем тоник. В то время как чечевица содержит 116 калорий, тоник содержит только 34 калорий.
- Тоник имеет меньше витамина B9, железа, клетчатки, меди, фосфора, марганца, витамина B1, витамина B6, витамина B5 и калия.
- Чечевица покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 45% выше, чем тоник.
- Чечевица имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beverages, carbonated, tonic water и Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1800% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33200% |
| Содержит больше МедьМедь | +4083.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1170% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49300% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 0µg | 181µg | 45% |
| Железо | 0.01mg | 3.33mg | 42% |
| Клетчатка | 0g | 7.9g | 32% |
| Медь | 0.006mg | 0.251mg | 27% |
| Фосфор | 0mg | 180mg | 26% |
| Марганец | 0.001mg | 0.494mg | 21% |
| Белки | 0g | 9.02g | 18% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.169mg | 14% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.178mg | 14% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.638mg | 13% |
| Цинк | 0.1mg | 1.27mg | 11% |
| Калий | 0mg | 369mg | 11% |
| Магний | 0mg | 36mg | 9% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.06mg | 7% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.073mg | 6% |
| Холин | 0mg | 32.7mg | 6% |
| Селен | 0µg | 2.8µg | 5% |
| Калорийность | 34kcal | 116kcal | 4% |
| Углеводы | 8.8g | 20.13g | 4% |
| Кальций | 1mg | 19mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.11mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.175g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.38g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.8g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 8.8g | 1.8g | N/A |
| Натрий | 12mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.053g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +30.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +730% |
