Топинамбур или арахис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами топинамбур и арахис
- Арахис содержат больше калорий, чем топинамбур. В то время как арахис содержат 567 калорий, топинамбур содержит только 73 калорий.
- Топинамбур имеет меньше меди, марганца, витамина B3, витамина B9, витамина E, фосфора, витамина B1, магния и цинка чем арахис.
- Арахис покрывают вашу дневную потребность в меди на 112% больше, чем топинамбур.
- Топинамбур имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jerusalem-artichokes, raw и Peanuts, all types, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +888.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +557.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +717.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2625% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +382.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3123.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +928.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4284.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +828.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +345.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +351.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1746.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.14mg | 1.144mg | 112% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 15.558g | 104% |
| Марганец | 0.06mg | 1.934mg | 81% |
| Жиры | 0.01g | 49.24g | 76% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 12.066mg | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 24.426g | 61% |
| Витамин B9 | 13µg | 240µg | 57% |
| Витамин E | 0.19mg | 8.33mg | 54% |
| Белки | 2g | 25.8g | 48% |
| Фосфор | 78mg | 376mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.64mg | 37% |
| Магний | 17mg | 168mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 0g | 6.279g | 29% |
| Цинк | 0.12mg | 3.27mg | 29% |
| Клетчатка | 1.6g | 8.5g | 28% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 1.767mg | 27% |
| Калорийность | 73kcal | 567kcal | 25% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.348mg | 21% |
| Железо | 3.4mg | 4.58mg | 15% |
| Селен | 0.7µg | 7.2µg | 12% |
| Калий | 429mg | 705mg | 8% |
| Кальций | 14mg | 92mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.135mg | 6% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Холин | 30mg | 52.5mg | 4% |
| Натрий | 4mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 17.44g | 16.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 7.63g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 4.72g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.25mg | 0% | |
| Треонин | 0.883mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.907mg | 0% | |
| Лейцин | 1.672mg | 0% | |
| Лизин | 0.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.317mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0% | |
| Валин | 1.082mg | 0% | |
| Гистидин | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше ВодаВода | +1100.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1190% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +492300% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~16.13g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.33г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.426 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.558 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +610550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1555700% |
