Топинамбур или лимонад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты топинамбур и лимонад?
- Топинамбур содержит больше калорий, чем лимонад. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, лимонад содержит только 40 калорий.
- Топинамбур имеет больше железа, витамина B1, меди, калия, фосфора, витамина B3, витамина B5, клетчатки, витамина B6 и холина чем лимонад.
- Топинамбур обеспечивает вас на 41% большим количеством железа от суточной нормы, чем лимонад.
- Топинамбур имеет более низкий гликемический индекс (32), чем лимонад (54).
Jerusalem-artichokes, raw и Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +2760% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2025% |
| Содержит больше МедьМедь | +566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1100% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8025% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2953.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1183.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.4mg | 0.16mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.006mg | 16% |
| Медь | 0.14mg | 0.021mg | 13% |
| Калий | 429mg | 15mg | 12% |
| Фосфор | 78mg | 2mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.013mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.016mg | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Холин | 30mg | 0.4mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.006mg | 5% |
| Магний | 17mg | 2mg | 4% |
| Белки | 2g | 0.07g | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 1µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.021mg | 3% |
| Углеводы | 17.44g | 10.42g | 2% |
| Марганец | 0.06mg | 0.005mg | 2% |
| Калорийность | 73kcal | 40kcal | 2% |
| Кальций | 14mg | 4mg | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.01mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0.04g | 0% |
| Витамин C | 4mg | 3.9mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 10.42g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 9.98g | N/A |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.006g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.002g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
10.42 г
Вода:
89.35 г
Другое:
0.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2757.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2016.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.006 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1200% |
