Сравнить продукты Топинамбур и Хикама сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+16.7%
Содержит
больше
Железо
+466.7%
Содержит
больше
Магний
+41.7%
Содержит
больше
Фосфор
+333.3%
Содержит
больше
Калий
+186%
Содержит
больше
Медь
+191.7%
Содержит
больше
Цинк
+33.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.06
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Содержит
больше
Кальций
+16.7%
Содержит
больше
Железо
+466.7%
Содержит
больше
Магний
+41.7%
Содержит
больше
Фосфор
+333.3%
Содержит
больше
Калий
+186%
Содержит
больше
Медь
+191.7%
Содержит
больше
Цинк
+33.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.06
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+900%
Содержит
больше
Витамин B2
+106.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+550%
Содержит
больше
Витамин B5
+194.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+83.3%
Содержит
больше
Витамин E
+142.1%
Содержит
больше
Витамин C
+405%
Содержит
больше
Витамин K
+200%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 21
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 12
Содержит
больше
Витамин B1
+900%
Содержит
больше
Витамин B2
+106.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+550%
Содержит
больше
Витамин B5
+194.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+83.3%
Содержит
больше
Витамин E
+142.1%
Содержит
больше
Витамин C
+405%
Содержит
больше
Витамин K
+200%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 21
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 12
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+177.8%
Содержит
больше
Углеводы
+97.7%
Содержит
больше
Другое
+746.7%
Содержит
больше
Жиры
+800%
Содержит
больше
Вода
+15.5%
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Содержит
больше
Белки
+177.8%
Содержит
больше
Углеводы
+97.7%
Содержит
больше
Другое
+746.7%
Содержит
больше
Жиры
+800%
Содержит
больше
Вода
+15.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-100%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+25%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+4200%
Насыщенные жиры:
0 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.001 г
Насыщенные жиры:
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
0.043 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-100%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+25%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+4200%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 15.84g | 3.92g |
|
|
| Белки | 2g | 0.72g |
|
| Жиры | 0.01g | 0.09g |
|
| Углеводы | 17.44g | 8.82g |
|
| Калорийность | 73kcal | 38kcal |
|
| Сахар | 9.6g | 1.8g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 4.9g |
|
| Кальций | 14mg | 12mg |
|
| Железо | 3.4mg | 0.6mg |
|
| Магний | 17mg | 12mg |
|
| Фосфор | 78mg | 18mg |
|
| Калий | 429mg | 150mg |
|
| Натрий | 4mg | 4mg | |
| Цинк | 0.12mg | 0.16mg |
|
| Медь | 0.14mg | 0.048mg |
|
| Марганец | 0.06mg | 0.06mg | |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | |
| Витамин A | 20IU | 21IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 1µg | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.46mg |
|
| Витамин C | 4mg | 20.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.029mg |
|
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.2mg |
|
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.135mg |
|
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.042mg |
|
| Витамин B9, общий | 13µg | 12µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg |
|
| Треонин | 0.018mg |
|
|
| Изолейцин | 0.016mg |
|
|
| Лейцин | 0.025mg |
|
|
| Лизин | 0.026mg |
|
|
| Метионин | 0.007mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.017mg |
|
|
| Валин | 0.022mg |
|
|
| Гистидин | 0.019mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0g | 0.021g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.005g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.043g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
10%
Итоговая оценка минералов
28%
9%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах