Тортилья или арбуз - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тортилья и арбуз?
- Тортилья содержит больше калорий, чем арбуз. В то время как тортилья содержит 237 калорий, арбуз содержит только 30 калорий.
- Тортилья содержит больше железа, селена, витамина B1, витамина B3, витамина B9, фосфора, марганца и клетчатки, однако арбуз богаче витамином C.
- Тортилья обеспечивает вас на 45% большим количеством железа от суточной нормы, чем арбуз.
- Тортилья содержит в 482 раз больше натрия, чем арбуз, В то время как тортилья содержит 482 мг натрия, арбуз содержит только 1 мг.
- Тортилья имеет более низкий гликемический индекс (52), чем арбуз (76).
Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Watermelon, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1487.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +220% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1227.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +605.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4050% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +280% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1021.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +442.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2217.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3166.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.81mg | 0.24mg | 45% |
| Селен | 16.6µg | 0.4µg | 29% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.033mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 0.178mg | 25% |
| Витамин B9 | 98µg | 3µg | 24% |
| Натрий | 482mg | 1mg | 21% |
| Фосфор | 146mg | 11mg | 19% |
| Крахмал | 43.02g | 0g | 18% |
| Углеводы | 49.94g | 7.55g | 14% |
| Белки | 7.28g | 0.61g | 13% |
| Марганец | 0.268mg | 0.038mg | 10% |
| Калорийность | 237kcal | 30kcal | 10% |
| Витамин C | 0mg | 8.1mg | 9% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.4g | 8% |
| Медь | 0.102mg | 0.042mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.021mg | 7% |
| Кальций | 70mg | 7mg | 6% |
| Фруктоза | 0g | 3.36g | 4% |
| Витамин A | 28µg | 3% | |
| Цинк | 0.32mg | 0.1mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0.05g | 2% |
| Магний | 19mg | 10mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 0.016g | 1% |
| Холин | 4.1mg | 1% | |
| Жиры | 0.95g | 0.15g | 1% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.045mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.221mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.05mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 7.15g | N/A |
| Калий | 105mg | 112mg | 0% |
| Сахар | 2.75g | 6.2g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.037g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 0.019mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 0.018mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.062mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.015mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.006mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1093.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +533.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +561.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +679.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +128.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +682% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +3850% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +450% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +953.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g