Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Быстрое питание

Тортилья или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше КальцийКальций +12.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.5%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КалийКалий +87.6%
Содержит больше МедьМедь +18.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +687.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.3%
Содержит больше МарганецМарганец +33.2%
Содержит больше СеленСелен +22.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~134mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +218.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1125%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Быстрое питание DV% diff.
Витамин B12 0.89µg 37%
Цинк 0.32mg 2.52mg 20%
Насыщенные жиры 0.296g 4.493g 19%
Витамин B2 0.114mg 0.363mg 19%
Белки 7.28g 16.52g 18%
Жиры 0.95g 12.01g 17%
Витамин B6 0.06mg 0.212mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 4.835g 12%
Холестерин 33mg 11%
Витамин B3 4.125mg 5.617mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 1.68g 9%
Железо 3.81mg 3.06mg 9%
Крахмал 43.02g 22.87g 8%
Витамин B5 0.17mg 0.53mg 7%
Натрий 482mg 331mg 7%
Селен 16.6µg 20.3µg 7%
Холин 34.4mg 6%
Углеводы 49.94g 31.5g 6%
Витамин B9 98µg 80µg 5%
Витамин K 0.4µg 4.9µg 4%
Витамин B1 0.37mg 0.317mg 4%
Марганец 0.268mg 0.357mg 4%
Фруктоза 0g 2.27g 3%
Калорийность 237kcal 297kcal 3%
Калий 105mg 197mg 3%
Клетчатка 2.4g 1.7g 3%
Фосфор 146mg 134mg 2%
Медь 0.102mg 0.121mg 2%
Магний 19mg 27mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин A 9µg 1%
Кальций 70mg 62mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 29.8g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 2.75g 4.88g N/A
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.06mg 0.144mg 0%
Треонин 0.182mg 0.46mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.642mg 0%
Лейцин 0.53mg 1.13mg 0%
Лизин 0.157mg 0.785mg 0%
Метионин 0.122mg 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.67mg 0%
Валин 0.326mg 0.728mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.019g 0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.5%
Содержит больше ДругоеДругое +23%
Содержит больше БелкиБелки +126.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1164.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~38.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2513.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +329.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
82% 7% 8% 2%
Крахмал: 22.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.05 г
Фруктоза: 2.27 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.57 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +88.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +315.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1266.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.