Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тортилья или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Вишневый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.9%
Содержит больше МедьМедь +32.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +386.7%
Содержит больше МарганецМарганец +34%
Содержит больше СеленСелен +112.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +263%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.125mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Вишневый пирог DV% diff.
Железо 3.81mg 1.85mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 3.247g 19%
Витамин B1 0.37mg 0.148mg 19%
Витамин B9 98µg 27µg 18%
Витамин B3 4.125mg 1.276mg 18%
Крахмал 43.02g 18%
Жиры 0.95g 12.2g 17%
Фосфор 146mg 30mg 17%
Селен 16.6µg 7.8µg 16%
Натрий 482mg 191mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 5.314g 13%
Насыщенные жиры 0.296g 2.985g 12%
Клетчатка 2.4g 10%
Белки 7.28g 2.8g 9%
Кальций 70mg 10mg 6%
Углеводы 49.94g 38.5g 4%
Марганец 0.268mg 0.2mg 3%
Витамин A 29µg 3%
Медь 0.102mg 0.077mg 3%
Витамин B6 0.06mg 0.034mg 2%
Калорийность 237kcal 270kcal 2%
Магний 19mg 9mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Витамин B2 0.114mg 0.125mg 1%
Цинк 0.32mg 0.2mg 1%
Витамин B5 0.17mg 0.123mg 1%
Калий 105mg 77mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 38.5g N/A
Сахар 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.06mg 0.031mg 0%
Треонин 0.182mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.17mg 0%
Лизин 0.157mg 0.067mg 0%
Метионин 0.122mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.124mg 0%
Валин 0.326mg 0.104mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.057mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
3% 12% 39% 46%
Белки: 2.8 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 38.5 г
Вода: 45.8 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.7%
Содержит больше ДругоеДругое +167.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1184.2%
Содержит больше ВодаВода +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.985 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.314 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.247 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2772.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +730.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Вишневый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.