Тортилья или дайкон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тортилья и дайкон
- Дайкон содержит меньше калорий, чем тортилья. В то время как дайкон содержит 18 калорий, тортилья содержит только 237 калорий.
- Тортилья имеет больше железа, витамина B1, селена, витамина B3, фосфора, витамина B9, марганца и витамина B2, в то время как дайкон имеет больше витамина C.
- Тортилья покрывает вашу дневную потребность в железе на 43% больше, чем дайкон.
- Тортилья содержит в 24 раз больше селена, чем дайкон, В то время как тортилья содержит 16.6 µg селена, дайкон содержит только 0.7 µg.
- Количество натрия в продукте дайкон ниже.
- Дайкон имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дайкон составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта тортилья составляет 52.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Radishes, oriental, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +159.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +852.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +534.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +605.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2271.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +470% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1962.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.81mg | 0.4mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.02mg | 29% |
| Селен | 16.6µg | 0.7µg | 29% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 0.2mg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 22mg | 24% |
| Натрий | 482mg | 21mg | 20% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Витамин B9 | 98µg | 28µg | 18% |
| Фосфор | 146mg | 23mg | 18% |
| Углеводы | 49.94g | 4.1g | 15% |
| Белки | 7.28g | 0.6g | 13% |
| Калорийность | 237kcal | 18kcal | 11% |
| Марганец | 0.268mg | 0.038mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.02mg | 7% |
| Калий | 105mg | 227mg | 4% |
| Кальций | 70mg | 27mg | 4% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.6g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0.045g | 2% |
| Цинк | 0.32mg | 0.15mg | 2% |
| Медь | 0.102mg | 0.115mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.046mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 0.03g | 1% |
| Холин | 7.3mg | 1% | |
| Жиры | 0.95g | 0.1g | 1% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.138mg | 1% |
| Магний | 19mg | 16mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 2.5g | N/A |
| Сахар | 2.75g | 2.5g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 0.026mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 0.031mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 0.028mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.011mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1113.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1118% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +222.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +136.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +988.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +768.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.9% |