Тортилья или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тортилья и домашний гусь
- Домашний гусь и тортилья содержат примерно одинаковое количество калорий. Домашний гусь содержит 238 калорий, а тортилья содержит 237 калорий.
- Тортилья имеет больше витамина B1 и витамина B9, однако домашний гусь имеет больше витамина B5, витамина B6, цинка, фосфора, витамина B2 и меди.
- Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает домашний гусь, чем тортилья
- Тортилья имеет в 8 раз больше витамина B9, чем домашний гусь. Тортилья имеет 98 µg витамина B9, в то время как домашний гусь имеет 12 µg.
- Домашний гусь имеет низкое содержание натрия.
- Тортилья имеет более высокий гликемический индекс, чем домашний гусь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1016.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +269.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +890.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +302.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +242.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +978.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +683.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 7.28g | 28.97g | 43% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 1.834mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.47mg | 32% |
| Холестерин | 96mg | 32% | |
| Цинк | 0.32mg | 3.17mg | 26% |
| Фосфор | 146mg | 309mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.092mg | 23% |
| Витамин B9 | 98µg | 12µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.39mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 20% | |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 4.56g | 19% |
| Медь | 0.102mg | 0.276mg | 19% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Жиры | 0.95g | 12.67g | 18% |
| Натрий | 482mg | 76mg | 18% |
| Углеводы | 49.94g | 0g | 17% |
| Селен | 16.6µg | 25.5µg | 16% |
| Железо | 3.81mg | 2.87mg | 12% |
| Марганец | 0.268mg | 0.024mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 4.34g | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Калий | 105mg | 388mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 1.54g | 8% |
| Кальций | 70mg | 14mg | 6% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Магний | 19mg | 25mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Калорийность | 237kcal | 238kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.75g | N/A | |
| Витамин B3 | 4.125mg | 4.081mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.06mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 1.238mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 1.488mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 2.447mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 2.48mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.783mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 1.214mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 1.516mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.765mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +297.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1233.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2245.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +293.9% |