Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Желток

Сравнить продукты Тортилья и Желток

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.6%
Содержит больше МедьМедь +32.5%
Содержит больше МарганецМарганец +387.3%
Содержит больше КальцийКальций +84.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +618.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше СеленСелен +237.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~109mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17087.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1257.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +363.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1658.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +483.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +49%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Желток DV% diff.
Холестерин 1085mg 362%
Холин 820.2mg 149%
Витамин B12 1.95µg 81%
Селен 16.6µg 56µg 72%
Витамин B5 0.17mg 2.99mg 56%
Насыщенные жиры 0.296g 9.551g 42%
Витамин A 381µg 42%
Жиры 0.95g 26.54g 39%
Фосфор 146mg 390mg 35%
Витамин B2 0.114mg 0.528mg 32%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 11.738g 29%
Витамин D 218IU 27%
Витамин D 5.4µg 27%
Витамин B3 4.125mg 0.024mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 4.204g 25%
Витамин B6 0.06mg 0.35mg 22%
Натрий 482mg 48mg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Цинк 0.32mg 2.3mg 18%
Белки 7.28g 15.86g 17%
Витамин E 0.19mg 2.58mg 16%
Витамин B1 0.37mg 0.176mg 16%
Углеводы 49.94g 3.59g 15%
Железо 3.81mg 2.73mg 14%
Витамин B9 98µg 146µg 12%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Марганец 0.268mg 0.055mg 9%
Кальций 70mg 129mg 6%
Калорийность 237kcal 322kcal 4%
Медь 0.102mg 0.077mg 3%
Магний 19mg 5mg 3%
Чистые углеводы 47.54g 3.59g N/A
Калий 105mg 109mg 0%
Сахар 2.75g 0.56g N/A
Витамин K 0.4µg 0.7µg 0%
Триптофан 0.06mg 0.177mg 0%
Треонин 0.182mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.866mg 0%
Лейцин 0.53mg 1.399mg 0%
Лизин 0.157mg 1.217mg 0%
Метионин 0.122mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.681mg 0%
Валин 0.326mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0g 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g N/A
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1291.1%
Содержит больше БелкиБелки +117.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2693.7%
Содержит больше ВодаВода +30.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6244.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +975.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +214.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +3285.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +20%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.