Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше СеленСелен +25.8%
Содержит больше МагнийМагний +2405.3%
Содержит больше КальцийКальций +58.6%
Содержит больше КалийКалий +2289.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +307.3%
Содержит больше МедьМедь +3436.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1890.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +398.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1294.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +206.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +303.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +1380%
Содержит больше БелкиБелки +148.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1278.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.7%
Содержит больше ДругоеДругое +317.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2273%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.42g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тортилья Какао-бобы
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.102mg 3.607mg 389%
Марганец 0.268mg 3.737mg 151%
Железо 3.81mg 15.52mg 146%
Клетчатка 2.4g 29.8g 110%
Магний 19mg 476mg 109%
Фосфор 146mg 728mg 83%
Калий 105mg 2509mg 71%
Цинк 0.32mg 6.37mg 55%
Насыщенные жиры 0.296g 7.76g 34%
Витамин B2 0.114mg 0.46mg 27%
Белки 7.28g 18.1g 22%
Витамин B1 0.37mg 0.11mg 22%
Натрий 482mg 19mg 20%
Кофеин 78mg 20%
Жиры 0.95g 13.1g 19%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B9 98µg 32µg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 4.39g 11%
Витамин B3 4.125mg 2.4mg 11%
Селен 16.6µg 13.2µg 6%
Кальций 70mg 111mg 4%
Витамин B6 0.06mg 0.118mg 4%
Углеводы 49.94g 58.3g 3%
Холин 11.4mg 2%
Витамин B5 0.17mg 0.254mg 2%
Витамин K 0.4µg 2.4µg 2%
Калорийность 237kcal 220kcal 1%
Витамин E 0.19mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 28.5g N/A
Сахар 2.75g 1.76g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.42g 0%
Триптофан 0.06mg 0.271mg 0%
Треонин 0.182mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.701mg 0%
Лейцин 0.53mg 1.097mg 0%
Лизин 0.157mg 0.907mg 0%
Метионин 0.122mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.869mg 0%
Валин 0.326mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.312mg 0%
0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тортилья Какао-бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Тортилья
20%
Какао-бобы
Итоговая оценка минералов
48%
Тортилья
343%
Какао-бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.464g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тортилья
Тортилья дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 463mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.