Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Кастард

Тортилья или кастард - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Кастард infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1020.6%
Содержит больше МедьМедь +240%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3728.6%
Содержит больше СеленСелен +176.7%
Содержит больше КальцийКальций +98.6%
Содержит больше КалийКалий +97.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +506.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3025%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +988.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +311.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.064mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Кастард DV% diff.
Железо 3.81mg 0.34mg 43%
Витамин B1 0.37mg 0.061mg 26%
Витамин B3 4.125mg 0.132mg 25%
Витамин B9 98µg 9µg 22%
Витамин B12 0.52µg 22%
Селен 16.6µg 6µg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Натрий 482mg 84mg 17%
Холестерин 51mg 17%
Витамин B5 0.17mg 0.699mg 11%
Углеводы 49.94g 17.6g 11%
Марганец 0.268mg 0.007mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Витамин B2 0.114mg 0.22mg 8%
Медь 0.102mg 0.03mg 8%
Насыщенные жиры 0.296g 2.032g 8%
Белки 7.28g 3.99g 7%
Кальций 70mg 139mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Калорийность 237kcal 122kcal 6%
Витамин A 52µg 6%
Витамин D 47IU 6%
Жиры 0.95g 4g 5%
Калий 105mg 207mg 3%
Холин 11.8mg 2%
Фосфор 146mg 130mg 2%
Цинк 0.32mg 0.51mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 1.127g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.312g 1%
Витамин E 0.19mg 0.06mg 1%
Магний 19mg 16mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 47.54g 17.6g N/A
Сахар 2.75g 4.82g N/A
Витамин B6 0.06mg 0.064mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.06mg 0.082mg 0%
Треонин 0.182mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.207mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.337mg 0%
Лизин 0.157mg 0.214mg 0%
Метионин 0.122mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.173mg 0%
Валин 0.326mg 0.233mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.092mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +82.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +183.8%
Содержит больше ДругоеДругое +94.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +321.1%
Содержит больше ВодаВода +83.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +509.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.