Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тортилья или конфитюр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Конфитюр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 8.1% 4.2% 5.2% 11%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +677.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +668.4%
Содержит больше МарганецМарганец +570%
Содержит больше СеленСелен +730%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0% 2.4% 0% 4% 18% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 8.3% 5.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11358.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +750%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +790.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Конфитюр DV% diff.
Железо 3.81mg 0.49mg 42%
Витамин B1 0.37mg 0.016mg 30%
Селен 16.6µg 2µg 27%
Витамин B3 4.125mg 0.036mg 26%
Витамин B9 98µg 11µg 22%
Натрий 482mg 32mg 20%
Фосфор 146mg 19mg 18%
Крахмал 43.02g 18%
Белки 7.28g 0.37g 14%
Витамин C 0mg 8.8mg 10%
Марганец 0.268mg 0.04mg 10%
Углеводы 49.94g 68.86g 6%
Клетчатка 2.4g 1.1g 5%
Кальций 70mg 20mg 5%
Магний 19mg 4mg 4%
Витамин B5 0.17mg 0.02mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0g 3%
Витамин B2 0.114mg 0.076mg 3%
Витамин B6 0.06mg 0.02mg 3%
Холин 10.2mg 2%
Калорийность 237kcal 278kcal 2%
Цинк 0.32mg 0.06mg 2%
Калий 105mg 77mg 1%
Насыщенные жиры 0.296g 0.01g 1%
Жиры 0.95g 0.07g 1%
Чистые углеводы 47.54g 67.76g N/A
Сахар 2.75g 48.5g N/A
Медь 0.102mg 0.1mg 0%
Витамин E 0.19mg 0.12mg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.038g 0%
Триптофан 0.06mg 0.008mg 0%
Треонин 0.182mg 0.023mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.037mg 0%
Лизин 0.157mg 0.03mg 0%
Метионин 0.122mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.021mg 0%
Валин 0.326mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.014mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
69% 30%
Белки: 0.37 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 68.86 г
Вода: 30.47 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +1867.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1257.1%
Содержит больше ВодаВода +31.1%
Содержит больше ДругоеДругое +713%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
21% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.038 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +386.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Конфитюр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.