Тортилья или кориандр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тортилья и кориандр?
- Тортилья содержит больше калорий, чем кориандр. Тортилья содержит 237 калорий, в то время как кориандр содержит 23 калорий.
- Тортилья богаче селеном, железом, витамином B1, витамином B3 и фосфором, в то время как кориандр содержит больше витамина K, витамина C, витамина E и меди.
- Кориандр покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 258% больше, чем тортилья.
- Тортилья содержит в 18 раз больше селена, чем кориандр. Тортилья содержит 16.6 µg селена, в то время как кориандр содержит 0.9 µg.
- Кориандр имеет низкое содержание натрия.
- Тортилья имеет более высокий гликемический индекс (52), чем кориандр (32).
Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Coriander (cilantro) leaves, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +204.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1744.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +396.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +452.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +270.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1215.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +235.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +77400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.4µg | 310µg | 258% |
| Витамин A | 337µg | 37% | |
| Витамин C | 0mg | 27mg | 30% |
| Селен | 16.6µg | 0.9µg | 29% |
| Железо | 3.81mg | 1.77mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.067mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 1.114mg | 19% |
| Натрий | 482mg | 46mg | 19% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Углеводы | 49.94g | 3.67g | 15% |
| Витамин E | 0.19mg | 2.5mg | 15% |
| Медь | 0.102mg | 0.225mg | 14% |
| Фосфор | 146mg | 48mg | 14% |
| Калий | 105mg | 521mg | 12% |
| Калорийность | 237kcal | 23kcal | 11% |
| Белки | 7.28g | 2.13g | 10% |
| Витамин B9 | 98µg | 62µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.57mg | 8% |
| Марганец | 0.268mg | 0.426mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.149mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.162mg | 4% |
| Цинк | 0.32mg | 0.5mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0.04g | 2% |
| Клетчатка | 2.4g | 2.8g | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Магний | 19mg | 26mg | 2% |
| Жиры | 0.95g | 0.52g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 0.014g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 0.87g | N/A |
| Кальций | 70mg | 67mg | 0% |
| Сахар | 2.75g | 0.87g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.275g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.182mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.286mg | 0% | |
| Лейцин | 0.53mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0% | |
| Валин | 0.326mg | 0% | |
| Гистидин | 0.165mg | 0% | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +241.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1260.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +130.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +877.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.6% |