Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Лесной орех

Сравнить продукты Тортилья и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше СеленСелен +591.7%
Содержит больше МагнийМагний +757.9%
Содержит больше КальцийКальций +62.9%
Содержит больше КалийКалий +547.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.4%
Содержит больше МедьМедь +1591.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +665.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2204.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7810.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +440%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +838.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.113mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.268mg 6.175mg 257%
Медь 0.102mg 1.725mg 180%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 45.652g 114%
Витамин E 0.19mg 15.03mg 99%
Жиры 0.95g 60.75g 92%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 7.92g 50%
Витамин B6 0.06mg 0.563mg 39%
Магний 19mg 163mg 34%
Клетчатка 2.4g 9.7g 29%
Селен 16.6µg 2.4µg 26%
Витамин B1 0.37mg 0.643mg 23%
Фосфор 146mg 290mg 21%
Натрий 482mg 0mg 21%
Калорийность 237kcal 628kcal 20%
Насыщенные жиры 0.296g 4.464g 19%
Цинк 0.32mg 2.45mg 19%
Крахмал 43.02g 0.48g 18%
Калий 105mg 680mg 17%
Витамин B5 0.17mg 0.918mg 15%
Белки 7.28g 14.95g 15%
Витамин B3 4.125mg 1.8mg 15%
Витамин K 0.4µg 14.2µg 12%
Железо 3.81mg 4.7mg 11%
Углеводы 49.94g 16.7g 11%
Холин 45.6mg 8%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Кальций 70mg 114mg 4%
Витамин B9 98µg 113µg 4%
Чистые углеводы 47.54g 7g N/A
Сахар 2.75g 4.34g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин B2 0.114mg 0.113mg 0%
Триптофан 0.06mg 0.193mg 0%
Треонин 0.182mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.545mg 0%
Лейцин 0.53mg 1.063mg 0%
Лизин 0.157mg 0.42mg 0%
Метионин 0.122mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.663mg 0%
Валин 0.326mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0g 0.07g 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +199%
Содержит больше ВодаВода +652.5%
Содержит больше БелкиБелки +105.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +6294.7%
Содержит больше ДругоеДругое +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24576.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1925.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +8862.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +114.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1809.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.