Тортилья или лимбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тортилья и лимбургер?
- Тортилья содержит меньше калорий, чем лимбургер. В то время как тортилья содержит 237 калорий, лимбургер содержит только 327 калорий.
- Тортилья содержит больше железа, витамина B3 и витамина B1, но лимбургер содержит больше кальция, фосфора, витамина B2, витамина B5 и цинка.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 82% лучше покрывает лимбургер, чем тортилья
- Тортилья имеет в 29 раз больше железа, чем лимбургер. В то время как тортилья имеет 3.81 мг железа, лимбургер имеет только 0.13 мг.
- Количество натрия в продукте тортилья ниже.
- Лимбургер имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Cheese, limburger в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2830.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +385.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +605.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +610% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +556.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +169.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2510.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +341.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +592.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 16.746g | 75% |
| Железо | 3.81mg | 0.13mg | 46% |
| Кальций | 70mg | 497mg | 43% |
| Витамин B12 | 1.04µg | 43% | |
| Жиры | 0.95g | 27.25g | 40% |
| Витамин A | 340µg | 38% | |
| Фосфор | 146mg | 393mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.503mg | 30% |
| Холестерин | 90mg | 30% | |
| Белки | 7.28g | 20.05g | 26% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 0.158mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.08mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 8.606g | 21% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 1.177mg | 20% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Цинк | 0.32mg | 2.1mg | 16% |
| Углеводы | 49.94g | 0.49g | 16% |
| Натрий | 482mg | 800mg | 14% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Витамин B9 | 98µg | 58µg | 10% |
| Марганец | 0.268mg | 0.038mg | 10% |
| Медь | 0.102mg | 0.021mg | 9% |
| Калорийность | 237kcal | 327kcal | 5% |
| Селен | 16.6µg | 14.5µg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин K | 0.4µg | 2.3µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.086mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0.495g | 1% |
| Калий | 105mg | 128mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 0.49g | N/A |
| Магний | 19mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 2.75g | 0.49g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.23mg | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.739mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 1.219mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 2.093mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 1.675mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.619mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 1.116mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 1.439mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.578mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10091.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +175.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2768.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4551.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.6% |