Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Лобия

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.7%
Содержит больше СеленСелен +492.9%
Содержит больше МагнийМагний +331.6%
Содержит больше КалийКалий +221%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.2%
Содержит больше МедьМедь +234.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +790.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +79.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +903.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +63.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.4%
Содержит больше ДругоеДругое +28.1%
Содержит больше БелкиБелки +11.8%
Содержит больше ВодаВода +73%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +611.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тортилья Лобия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Лобия DV% diff.
Медь 0.102mg 0.341mg 27%
Селен 16.6µg 2.8µg 25%
Витамин B9 98µg 4µg 24%
Витамин B3 4.125mg 0.411mg 23%
Цинк 0.32mg 2.85mg 23%
Натрий 482mg 7mg 21%
Крахмал 43.02g 18%
Магний 19mg 82mg 15%
Углеводы 49.94g 20.69g 10%
Железо 3.81mg 4.58mg 10%
Клетчатка 2.4g 10%
Марганец 0.268mg 0.482mg 9%
Витамин B1 0.37mg 0.27mg 8%
Калий 105mg 337mg 7%
Витамин B2 0.114mg 0.037mg 6%
Калорийность 237kcal 117kcal 6%
Фосфор 146mg 120mg 4%
Витамин B5 0.17mg 0.316mg 3%
Кальций 70mg 40mg 3%
Белки 7.28g 8.14g 2%
Витамин B6 0.06mg 0.037mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.245g 1%
Жиры 0.95g 0.58g 1%
Насыщенные жиры 0.296g 0.099g 1%
Чистые углеводы 47.54g 20.69g N/A
Сахар 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.026g 0%
Триптофан 0.06mg 0.068mg 0%
Треонин 0.182mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.691mg 0%
Лизин 0.157mg 0.556mg 0%
Метионин 0.122mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.41mg 0%
Валин 0.326mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.233mg 0%
0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тортилья Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Тортилья
9%
Лобия
Итоговая оценка минералов
48%
Тортилья
59%
Лобия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тортилья
Тортилья дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 475mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.197g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.