Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Мисо

Сравнить продукты Тортилья и Мисо

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше КальцийКальций +22.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Содержит больше СеленСелен +137.1%
Содержит больше МагнийМагний +152.6%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше МедьМедь +311.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше МарганецМарганец +220.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +277.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +355.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +415.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7225%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Мисо DV% diff.
Натрий 482mg 3728mg 141%
Медь 0.102mg 0.42mg 35%
Марганец 0.268mg 0.859mg 26%
Витамин K 0.4µg 29.3µg 24%
Витамин B1 0.37mg 0.098mg 23%
Витамин B3 4.125mg 0.906mg 20%
Цинк 0.32mg 2.56mg 20%
Витамин B9 98µg 19µg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 2.884g 17%
Селен 16.6µg 7µg 17%
Железо 3.81mg 2.49mg 17%
Холин 72.2mg 13%
Клетчатка 2.4g 5.4g 12%
Витамин B6 0.06mg 0.199mg 11%
Белки 7.28g 12.79g 11%
Витамин B2 0.114mg 0.233mg 9%
Углеводы 49.94g 25.37g 8%
Фруктоза 0g 6g 8%
Жиры 0.95g 6.01g 8%
Магний 19mg 48mg 7%
Насыщенные жиры 0.296g 1.025g 3%
Калий 105mg 210mg 3%
Витамин B5 0.17mg 0.337mg 3%
Витамин B12 0.08µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 1.118g 2%
Калорийность 237kcal 198kcal 2%
Фосфор 146mg 159mg 2%
Витамин E 0.19mg 0.01mg 1%
Кальций 70mg 57mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 19.97g N/A
Сахар 2.75g 6.2g N/A
Витамин A 4µg 0%
Триптофан 0.06mg 0.155mg 0%
Треонин 0.182mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.508mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.82mg 0%
Лизин 0.157mg 0.478mg 0%
Метионин 0.122mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.486mg 0%
Валин 0.326mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.243mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +96.8%
Содержит больше БелкиБелки +75.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +532.6%
Содержит больше ДругоеДругое +585%
Одинаковое количество вещества Вода ~43.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +504.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +637.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1085%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.