Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Мята

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +321.1%
Содержит больше КальцийКальций +247.1%
Содержит больше КалийКалий +441.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +222.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +338.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +351.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Мята DV% diff.
Марганец 0.268mg 1.176mg 39%
Витамин C 0mg 31.8mg 35%
Селен 16.6µg 30%
Медь 0.102mg 0.329mg 25%
Витамин A 212µg 24%
Витамин B1 0.37mg 0.082mg 24%
Клетчатка 2.4g 8g 22%
Натрий 482mg 31mg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Кальций 70mg 243mg 17%
Железо 3.81mg 5.08mg 16%
Магний 19mg 80mg 15%
Витамин B3 4.125mg 1.706mg 15%
Калий 105mg 569mg 14%
Углеводы 49.94g 14.89g 12%
Витамин B2 0.114mg 0.266mg 12%
Фосфор 146mg 73mg 10%
Калорийность 237kcal 70kcal 8%
Белки 7.28g 3.75g 7%
Цинк 0.32mg 1.11mg 7%
Витамин B6 0.06mg 0.129mg 5%
Витамин B9 98µg 114µg 4%
Витамин B5 0.17mg 0.338mg 3%
Витамин E 0.19mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.508g 1%
Жиры 0.95g 0.94g 0%
Чистые углеводы 47.54g 6.89g N/A
Сахар 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.296g 0.246g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.033g 0%
Триптофан 0.06mg 0.058mg 0%
Треонин 0.182mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.281mg 0%
Лизин 0.157mg 0.161mg 0%
Метионин 0.122mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.191mg 0%
Валин 0.326mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.075mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +94.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +235.4%
Содержит больше ВодаВода +96.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.94g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +460.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.