Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тортилья или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2830.8%
Содержит больше МедьМедь +277.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2336.4%
Содержит больше СеленСелен +453.3%
Содержит больше КальцийКальций +67.1%
Содержит больше КалийКалий +44.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~138mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1581.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1864.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +238.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +325%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Нёшатель (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.296g 12.79g 57%
Железо 3.81mg 0.13mg 46%
Жиры 0.95g 22.78g 34%
Витамин B1 0.37mg 0.022mg 29%
Витамин A 241µg 27%
Холестерин 74mg 25%
Селен 16.6µg 3µg 25%
Витамин B3 4.125mg 0.21mg 24%
Витамин B9 98µg 14µg 21%
Крахмал 43.02g 0.5g 17%
Углеводы 49.94g 3.59g 15%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 5.784g 14%
Витамин B12 0.3µg 13%
Марганец 0.268mg 0.011mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Медь 0.102mg 0.027mg 8%
Витамин B5 0.17mg 0.575mg 8%
Натрий 482mg 334mg 6%
Цинк 0.32mg 0.82mg 5%
Кальций 70mg 117mg 5%
Белки 7.28g 9.15g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.97g 4%
Витамин B2 0.114mg 0.155mg 3%
Магний 19mg 10mg 2%
Витамин K 0.4µg 1.7µg 1%
Калорийность 237kcal 253kcal 1%
Витамин B6 0.06mg 0.041mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.4mg 1%
Фосфор 146mg 138mg 1%
Калий 105mg 152mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 3.59g N/A
Сахар 2.75g 3.19g N/A
Триптофан 0.06mg 0.106mg 0%
Треонин 0.182mg 0.359mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.501mg 0%
Лейцин 0.53mg 1.013mg 0%
Лизин 0.157mg 0.875mg 0%
Метионин 0.122mg 0.294mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.448mg 0%
Валин 0.326mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.27mg 0%
0.019g 0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1291.1%
Содержит больше ДругоеДругое +36.5%
Содержит больше БелкиБелки +25.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2297.9%
Содержит больше ВодаВода +57.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3026.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
14% 86%
Крахмал: 0.5 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.19 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +8504%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.