Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Тортилья и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше КальцийКальций +141.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.7%
Содержит больше СеленСелен +186.2%
Содержит больше МагнийМагний +84.2%
Содержит больше КалийКалий +203.8%
Содержит больше МедьМедь +26.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.289mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +386.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1024%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +790.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +425%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Пережаренные бобы DV% diff.
Железо 3.81mg 1.44mg 30%
Витамин B1 0.37mg 0.076mg 25%
Витамин B3 4.125mg 0.367mg 23%
Гистидин 0.165mg 153mg 22%
Витамин B9 98µg 11µg 22%
Селен 16.6µg 5.8µg 20%
Крахмал 43.02g 7.43g 15%
Углеводы 49.94g 13.55g 12%
Фосфор 146mg 92mg 8%
Калорийность 237kcal 90kcal 7%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Калий 105mg 319mg 6%
Натрий 482mg 370mg 5%
Белки 7.28g 4.98g 5%
Клетчатка 2.4g 3.7g 5%
Кальций 70mg 29mg 4%
Магний 19mg 35mg 4%
Холин 21.2mg 4%
Витамин B2 0.114mg 0.079mg 3%
Медь 0.102mg 0.129mg 3%
Витамин B6 0.06mg 0.103mg 3%
Цинк 0.32mg 0.58mg 2%
Насыщенные жиры 0.296g 0.631g 2%
Жиры 0.95g 2.01g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.601g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.543g 1%
Витамин K 0.4µg 2.1µg 1%
Марганец 0.268mg 0.289mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 9.85g N/A
Сахар 2.75g 0.54g N/A
Витамин B5 0.17mg 0.189mg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.06mg 0.065mg 0%
Треонин 0.182mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.438mg 0%
Лизин 0.157mg 0.377mg 0%
Метионин 0.122mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.297mg 0%
Валин 0.326mg 0.287mg 0%
0.019g 0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +46.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +268.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +111.6%
Содержит больше ВодаВода +94.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +224.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +479%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +145.5%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.