Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тортилья или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +105.9%
Содержит больше МагнийМагний +657.9%
Содержит больше КалийКалий +310.5%
Содержит больше МедьМедь +442.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1200%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1023.9%
Содержит больше СеленСелен +438.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +450%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +598.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.121mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Пшеница DV% diff.
Селен 16.6µg 89.4µg 132%
Марганец 0.268mg 3.012mg 119%
Фосфор 146mg 508mg 52%
Медь 0.102mg 0.553mg 50%
Цинк 0.32mg 4.16mg 35%
Магний 19mg 144mg 30%
Витамин B6 0.06mg 0.419mg 28%
Натрий 482mg 2mg 21%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B3 4.125mg 6.738mg 16%
Витамин B5 0.17mg 0.935mg 15%
Витамин B9 98µg 43µg 14%
Белки 7.28g 13.68g 13%
Клетчатка 2.4g 10%
Калий 105mg 431mg 10%
Углеводы 49.94g 71.13g 7%
Калорийность 237kcal 339kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.978g 4%
Витамин B1 0.37mg 0.419mg 4%
Железо 3.81mg 3.52mg 4%
Кальций 70mg 34mg 4%
Жиры 0.95g 2.47g 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Витамин B2 0.114mg 0.121mg 1%
Насыщенные жиры 0.296g 0.454g 1%
Чистые углеводы 47.54g 71.13g N/A
Сахар 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.344g 0%
Триптофан 0.06mg 0.176mg 0%
Треонин 0.182mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.533mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.934mg 0%
Лизин 0.157mg 0.303mg 0%
Метионин 0.122mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.681mg 0%
Валин 0.326mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.322mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +265.3%
Содержит больше БелкиБелки +87.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.