Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Рожь

Сравнить продукты Тортилья и Рожь

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.9%
Содержит больше СеленСелен +19.4%
Содержит больше МагнийМагний +478.9%
Содержит больше КалийКалий +385.7%
Содержит больше МедьМедь +259.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +728.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +861.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +347.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +756.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +390%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1375%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Рожь DV% diff.
Марганец 0.268mg 2.577mg 100%
Клетчатка 2.4g 15.1g 51%
Медь 0.102mg 0.367mg 29%
Фосфор 146mg 332mg 27%
Витамин B5 0.17mg 1.456mg 26%
Магний 19mg 110mg 22%
Натрий 482mg 2mg 21%
Цинк 0.32mg 2.65mg 21%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B6 0.06mg 0.294mg 18%
Железо 3.81mg 2.63mg 15%
Витамин B9 98µg 38µg 15%
Калий 105mg 510mg 12%
Витамин B2 0.114mg 0.251mg 11%
Углеводы 49.94g 75.86g 9%
Холин 30.4mg 6%
Белки 7.28g 10.34g 6%
Витамин B1 0.37mg 0.316mg 5%
Витамин K 0.4µg 5.9µg 5%
Калорийность 237kcal 338kcal 5%
Селен 16.6µg 13.9µg 5%
Кальций 70mg 24mg 5%
Витамин E 0.19mg 0.85mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.767g 3%
Витамин B3 4.125mg 4.27mg 1%
Жиры 0.95g 1.63g 1%
Чистые углеводы 47.54g 60.76g N/A
Сахар 2.75g 0.98g N/A
Витамин A 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.296g 0.197g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.208g 0%
Триптофан 0.06mg 0.108mg 0%
Треонин 0.182mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.563mg 0%
Лизин 0.157mg 0.286mg 0%
Метионин 0.122mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.435mg 0%
Валин 0.326mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0g 0.11g 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +277%
Содержит больше ДругоеДругое +19.1%
Содержит больше БелкиБелки +42%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +222.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.16g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.