Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Сапота

Тортилья или сапота - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +288.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +388.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +461.5%
Содержит больше МарганецМарганец +31.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +332.4%
Содержит больше МедьМедь +108.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2746.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1010.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.116mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.06mg 0.72mg 51%
Железо 3.81mg 0.78mg 38%
Витамин B1 0.37mg 0.013mg 30%
Селен 16.6µg 30%
Витамин C 0mg 23mg 26%
Витамин B9 98µg 7µg 23%
Натрий 482mg 7mg 21%
Витамин B3 4.125mg 1.432mg 17%
Фосфор 146mg 26mg 17%
Крахмал 43.02g 6.33g 15%
Витамин E 0.19mg 2.11mg 13%
Белки 7.28g 1.45g 12%
Клетчатка 2.4g 5.4g 12%
Медь 0.102mg 0.213mg 12%
Фруктоза 0g 7.66g 10%
Калий 105mg 454mg 10%
Калорийность 237kcal 124kcal 6%
Углеводы 49.94g 32.1g 6%
Кальций 70mg 18mg 5%
Витамин B5 0.17mg 0.397mg 5%
Марганец 0.268mg 0.204mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.097g 2%
Магний 19mg 11mg 2%
Насыщенные жиры 0.296g 0.169g 1%
Жиры 0.95g 0.46g 1%
Цинк 0.32mg 0.19mg 1%
Витамин A 7µg 1%
Чистые углеводы 47.54g 26.7g N/A
Сахар 2.75g 20.14g N/A
Витамин B2 0.114mg 0.116mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.102g 0%
Триптофан 0.06mg 0.049mg 0%
Треонин 0.182mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.073mg 0%
Лизин 0.157mg 0.073mg 0%
Метионин 0.122mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.061mg 0%
Валин 0.326mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.049mg 0%
0.019g 0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +402.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +106.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.6%
Содержит больше ДругоеДругое +67%
Содержит больше ВодаВода +62.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +303.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +579.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +523.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +1759.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +5240%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.