Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Тортилья и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +268.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.8%
Содержит больше СеленСелен +61.2%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КалийКалий +44.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.2%
Содержит больше МедьМедь +36.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.6%
Содержит больше МарганецМарганец +156%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +505.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +327.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Солёные крекеры DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.391g 4.835g 30%
Витамин B2 0.114mg 0.487mg 29%
Витамин B1 0.37mg 0.702mg 28%
Железо 3.81mg 5.57mg 22%
Витамин K 0.4µg 25.4µg 21%
Натрий 482mg 941mg 20%
Марганец 0.268mg 0.686mg 18%
Витамин B3 4.125mg 6.442mg 14%
Жиры 0.95g 8.64g 12%
Селен 16.6µg 10.3µg 11%
Крахмал 43.02g 67.83g 10%
Калорийность 237kcal 418kcal 9%
Витамин B9 98µg 134µg 9%
Углеводы 49.94g 74.05g 8%
Витамин B5 0.17mg 0.536mg 7%
Насыщенные жиры 0.296g 1.653g 6%
Фосфор 146mg 102mg 6%
Витамин E 0.19mg 1.15mg 6%
Кальций 70mg 19mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 1.986g 5%
Белки 7.28g 9.46g 4%
Витамин B12 0.09µg 4%
Медь 0.102mg 0.139mg 4%
Холин 16.7mg 3%
Цинк 0.32mg 0.69mg 3%
Витамин B6 0.06mg 0.086mg 2%
Клетчатка 2.4g 2.8g 2%
Калий 105mg 152mg 1%
Магний 19mg 23mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 71.25g N/A
Сахар 2.75g 1.29g N/A
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.06mg 0.116mg 0%
Треонин 0.182mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.652mg 0%
Лизин 0.157mg 0.172mg 0%
Метионин 0.122mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.45mg 0%
Валин 0.326mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0g 0.19g 0%
0.019g 0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +691.3%
Содержит больше БелкиБелки +29.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +809.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.3%
Содержит больше ДругоеДругое +49.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +973.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1136.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +25%
Содержит больше МальтозаМальтоза +141.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +57.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.