Сравнить продукты Тортилья и Стейк
Сравнить
Значительные различия между продуктами тортилья и стейк
- Тортилья имеет больше витамина B1, витамина B9, железа и клетчатки; однако, стейк богаче цинком, витамином B6, селеном и витамином B2.
- Стейк покрывает вашу дневную потребность в цинке на 55% выше, чем тортилья.
- Стейк содержит меньше натрия.
- Тортилья имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тортилья составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта стейк составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +483.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1881.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.2µg | 92% | |
| Цинк | 0.32mg | 6.34mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 8.443g | 37% |
| Белки | 7.28g | 24.85g | 35% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.5mg | 34% |
| Селен | 16.6µg | 31.8µg | 28% |
| Жиры | 0.95g | 19.02g | 28% |
| Холестерин | 78mg | 26% | |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.074mg | 25% |
| Витамин B9 | 98µg | 6µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 9.171g | 22% |
| Железо | 3.81mg | 2.4mg | 18% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Натрий | 482mg | 58mg | 18% |
| Углеводы | 49.94g | 0g | 17% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.301mg | 14% |
| Марганец | 0.268mg | 12% | |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Кальций | 70mg | 12mg | 6% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 5.149mg | 6% |
| Калий | 105mg | 279mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0.896g | 3% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 3% | |
| Калорийность | 237kcal | 271kcal | 2% |
| Фосфор | 146mg | 163mg | 2% |
| Медь | 0.102mg | 0.085mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Витамин K | 0.4µg | 1.6µg | 1% |
| Магний | 19mg | 23mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.54g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.75g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.06mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 1.157mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 2.142mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 2.38mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.672mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.997mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 1.242mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.931mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +241.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1902.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4857.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +129.2% |