Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Суккоташ

Тортилья или суккоташ - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +288.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.2%
Содержит больше СеленСелен +2666.7%
Содержит больше МагнийМагний +152.6%
Содержит больше КалийКалий +251.4%
Содержит больше МедьМедь +82.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +156.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Суккоташ DV% diff.
Селен 16.6µg 0.6µg 29%
Железо 3.81mg 1.83mg 25%
Натрий 482mg 4mg 21%
Марганец 0.268mg 0.688mg 18%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин C 0mg 15.1mg 17%
Витамин B3 4.125mg 1.587mg 16%
Витамин B9 98µg 40µg 15%
Витамин B1 0.37mg 0.208mg 14%
Углеводы 49.94g 19.59g 10%
Медь 0.102mg 0.186mg 9%
Калий 105mg 369mg 8%
Калорийность 237kcal 99kcal 7%
Магний 19mg 48mg 7%
Клетчатка 2.4g 3.8g 6%
Витамин B6 0.06mg 0.13mg 5%
Фосфор 146mg 113mg 5%
Кальций 70mg 18mg 5%
Белки 7.28g 5.03g 5%
Цинк 0.32mg 0.61mg 3%
Витамин A 15µg 2%
Витамин B2 0.114mg 0.082mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.489g 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Витамин B5 0.17mg 0.128mg 1%
Жиры 0.95g 1.02g 0%
Чистые углеводы 47.54g 15.79g N/A
Сахар 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.296g 0.19g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.198g 0%
Триптофан 0.06mg 0.056mg 0%
Треонин 0.182mg 0.209mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.284mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.443mg 0%
Лизин 0.157mg 0.295mg 0%
Метионин 0.122mg 0.068mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.243mg 0%
Валин 0.326mg 0.306mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.16mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +44.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.9%
Содержит больше ДругоеДругое +48.4%
Содержит больше ВодаВода +82.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.198g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.