Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Курага

Тортилья или курага - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.6%
Содержит больше МарганецМарганец +14%
Содержит больше СеленСелен +654.5%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КалийКалий +1006.7%
Содержит больше МедьМедь +236.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2366.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2178.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +203.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +675%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Курага DV% diff.
Калий 105mg 1162mg 31%
Витамин B1 0.37mg 0.015mg 30%
Витамин E 0.19mg 4.33mg 28%
Медь 0.102mg 0.343mg 27%
Селен 16.6µg 2.2µg 26%
Витамин B9 98µg 10µg 22%
Натрий 482mg 10mg 21%
Клетчатка 2.4g 7.3g 20%
Витамин A 180µg 20%
Крахмал 43.02g 0.35g 18%
Фруктоза 0g 12.47g 16%
Железо 3.81mg 2.66mg 14%
Фосфор 146mg 71mg 11%
Витамин B3 4.125mg 2.589mg 10%
Белки 7.28g 3.39g 8%
Витамин B5 0.17mg 0.516mg 7%
Витамин B6 0.06mg 0.143mg 6%
Углеводы 49.94g 62.64g 4%
Холин 13.9mg 3%
Витамин B2 0.114mg 0.074mg 3%
Магний 19mg 32mg 3%
Витамин K 0.4µg 3.1µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.074g 2%
Кальций 70mg 55mg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Насыщенные жиры 0.296g 0.017g 1%
Цинк 0.32mg 0.39mg 1%
Жиры 0.95g 0.51g 1%
Марганец 0.268mg 0.235mg 1%
Калорийность 237kcal 241kcal 0%
Чистые углеводы 47.54g 55.34g N/A
Сахар 2.75g 53.44g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.074g 0%
Триптофан 0.06mg 0.016mg 0%
Треонин 0.182mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.105mg 0%
Лизин 0.157mg 0.083mg 0%
Метионин 0.122mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.062mg 0%
Валин 0.326mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.047mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +114.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.3%
Содержит больше ВодаВода +29.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.4%
Содержит больше ДругоеДругое +37.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +428.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +12191.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3486.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +21953.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.