Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тортилья или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КалийКалий +64.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1556.5%
Содержит больше МедьМедь +308%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1814.3%
Содержит больше СеленСелен +14.5%
Содержит больше КальцийКальций +685.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +993.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +137%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1661.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1533.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +550%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Сыр Фонтина DV% diff.
Насыщенные жиры 0.296g 19.196g 86%
Витамин B12 1.68µg 70%
Кальций 70mg 550mg 48%
Жиры 0.95g 31.14g 46%
Железо 3.81mg 0.23mg 45%
Холестерин 116mg 39%
Белки 7.28g 25.6g 37%
Витамин B1 0.37mg 0.021mg 29%
Фосфор 146mg 346mg 29%
Цинк 0.32mg 3.5mg 29%
Витамин A 261µg 29%
Витамин B3 4.125mg 0.15mg 25%
Витамин B9 98µg 6µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 8.687g 21%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 49.94g 1.55g 16%
Натрий 482mg 800mg 14%
Марганец 0.268mg 0.014mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Медь 0.102mg 0.025mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 1.654g 8%
Калорийность 237kcal 389kcal 8%
Витамин B2 0.114mg 0.204mg 7%
Витамин B5 0.17mg 0.429mg 5%
Селен 16.6µg 14.5µg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 23IU 3%
Витамин B6 0.06mg 0.083mg 2%
Витамин K 0.4µg 2.6µg 2%
Витамин E 0.19mg 0.27mg 1%
Калий 105mg 64mg 1%
Магний 19mg 14mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 1.55g N/A
Сахар 2.75g 1.55g N/A
Триптофан 0.06mg 0.361mg 0%
Треонин 0.182mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.286mg 1.384mg 0%
Лейцин 0.53mg 2.664mg 0%
Лизин 0.157mg 2.328mg 0%
Метионин 0.122mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 1.497mg 0%
Валин 0.326mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.959mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3121.9%
Содержит больше БелкиБелки +251.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3177.9%
Содержит больше ДругоеДругое +102.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~37.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4595.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +323%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.