Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Тортилья и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше КальцийКальций +89.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154%
Содержит больше МедьМедь +36%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.9%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КалийКалий +96.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.264mg
Одинаковое количество вещества Селен ~18µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +189.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Рыбный сэндвич DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.391g 6.257g 39%
Железо 3.81mg 1.5mg 29%
Витамин B12 0.68µg 28%
Крахмал 43.02g 18%
Жиры 0.95g 12.45g 18%
Витамин B1 0.37mg 0.21mg 13%
Витамин B9 98µg 46µg 13%
Витамин B3 4.125mg 2.15mg 12%
Холестерин 35mg 12%
Витамин K 0.4µg 13.6µg 11%
Углеводы 49.94g 26.69g 8%
Насыщенные жиры 0.296g 1.949g 8%
Белки 7.28g 10.29g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 2.595g 6%
Клетчатка 2.4g 1g 6%
Натрий 482mg 602mg 5%
Холин 28.9mg 5%
Фосфор 146mg 116mg 4%
Витамин B5 0.17mg 0.37mg 4%
Селен 16.6µg 18µg 3%
Медь 0.102mg 0.075mg 3%
Калий 105mg 206mg 3%
Кальций 70mg 37mg 3%
Витамин E 0.19mg 0.55mg 2%
Цинк 0.32mg 0.49mg 2%
Витамин B2 0.114mg 0.14mg 2%
Фруктоза 0g 1.47g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Калорийность 237kcal 257kcal 1%
Витамин B6 0.06mg 0.07mg 1%
Витамин A 6µg 1%
Магний 19mg 25mg 1%
Витамин D 9IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 47.54g 25.69g N/A
Сахар 2.75g 3.53g N/A
Марганец 0.268mg 0.264mg 0%
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g N/A
0.019g 0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.1%
Содержит больше БелкиБелки +41.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1210.5%
Содержит больше ВодаВода +21.2%
Содержит больше ДругоеДругое +13.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1302.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1500.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
34% 42% 25%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.2 г
Фруктоза: 1.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.87 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +172.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +700%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.