Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тортилья или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.8%
Содержит больше МарганецМарганец +60.5%
Содержит больше СеленСелен +654.5%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше КальцийКальций +38.6%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше МедьМедь +10.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +325%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +640%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +232.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Текс-мекс DV% diff.
Железо 3.81mg 1.15mg 33%
Витамин B1 0.37mg 0.05mg 27%
Селен 16.6µg 2.2µg 26%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B3 4.125mg 1.24mg 18%
Витамин B9 98µg 42µg 14%
Насыщенные жиры 0.296g 3.446g 14%
Витамин B12 0.32µg 13%
Углеводы 49.94g 11.91g 13%
Фосфор 146mg 72mg 11%
Витамин B5 0.17mg 0.68mg 10%
Клетчатка 2.4g 10%
Жиры 0.95g 7.46g 10%
Цинк 0.32mg 1.36mg 9%
Холестерин 22mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 2.606g 6%
Витамин B2 0.114mg 0.18mg 5%
Калорийность 237kcal 141kcal 5%
Марганец 0.268mg 0.167mg 4%
Натрий 482mg 385mg 4%
Витамин B6 0.06mg 0.11mg 4%
Холин 23.3mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.883g 3%
Калий 105mg 210mg 3%
Кальций 70mg 97mg 3%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Магний 19mg 26mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Белки 7.28g 6.68g 1%
Медь 0.102mg 0.113mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 11.91g N/A
Сахар 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.06mg 0.075mg 0%
Треонин 0.182mg 0.254mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.311mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.549mg 0%
Лизин 0.157mg 0.486mg 0%
Метионин 0.122mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.277mg 0%
Валин 0.326mg 0.343mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.201mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +319.3%
Содержит больше ДругоеДругое +16.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +685.3%
Содержит больше ВодаВода +81.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1308.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.