Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +323.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.2%
Содержит больше МарганецМарганец +18.1%
Содержит больше СеленСелен +207.4%
Содержит больше КалийКалий +59%
Содержит больше МедьМедь +45.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +272.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +276.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.124mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.063mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +86.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.4%
Содержит больше ДругоеДругое +65.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +926.3%
Содержит больше ВодаВода +26.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2386.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +352.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +300.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +149.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +4127.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2420%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тортилья Тыквенный пирог
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин A 448µg 50%
Железо 3.81mg 0.9mg 36%
Селен 16.6µg 5.4µg 20%
Витамин B3 4.125mg 1.107mg 19%
Витамин B9 98µg 26µg 18%
Витамин B1 0.37mg 0.177mg 16%
Витамин B12 0.35µg 15%
Жиры 0.95g 9.75g 14%
Крахмал 43.02g 10.73g 13%
Витамин K 0.4µg 13.2µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 4.6g 11%
Натрий 482mg 239mg 11%
Фосфор 146mg 81mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 1.77g 9%
Холестерин 26mg 9%
Насыщенные жиры 0.296g 1.988g 8%
Холин 37.5mg 7%
Белки 7.28g 3.9g 7%
Витамин B5 0.17mg 0.452mg 6%
Углеводы 49.94g 34.83g 5%
Медь 0.102mg 0.148mg 5%
Фруктоза 0g 2.85g 4%
Витамин E 0.19mg 0.76mg 4%
Марганец 0.268mg 0.227mg 2%
Клетчатка 2.4g 1.8g 2%
Калий 105mg 167mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B2 0.114mg 0.124mg 1%
Магний 19mg 14mg 1%
Кальций 70mg 64mg 1%
Цинк 0.32mg 0.39mg 1%
Калорийность 237kcal 243kcal 0%
Чистые углеводы 47.54g 33.03g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 2.75g 18.88g N/A
Витамин B6 0.06mg 0.063mg 0%
Триптофан 0.06mg 0.048mg 0%
Треонин 0.182mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.158mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.297mg 0%
Лизин 0.157mg 0.192mg 0%
Метионин 0.122mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.175mg 0%
Валин 0.326mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.088mg 0%
0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тортилья Тыквенный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Тортилья
32%
Тыквенный пирог
Итоговая оценка минералов
48%
Тортилья
26%
Тыквенный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 243mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.692g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тортилья
Гликемический индекс продукта Тортилья ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тортилья
Продукт Тортилья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.