Тортилья или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тортилья и тыквенный пирог?
- Тыквенный пирог и тортилья содержат примерно одинаковое количество калорий. Тыквенный пирог содержит 243 калорий, а тортилья содержит 237 калорий.
- Тортилья содержит больше железа, селена, витамина B3, витамина B9, витамина B1 и фосфора, однако тыквенный пирог богаче витамином K и витамином B5.
- Тортилья обеспечивает вас на 36% большим количеством железа от суточной нормы, чем тыквенный пирог.
- Тортилья содержит в 4 раз больше витамина B9, чем тыквенный пирог, В то время как тортилья содержит 98 µg витамина B9, тыквенный пирог содержит только 26 µg.
- Тыквенный пирог имеет меньше натрия.
Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Pie, pumpkin, commercially prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +323.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +207.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +59% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +272.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +276.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 50% | |
| Железо | 3.81mg | 0.9mg | 36% |
| Селен | 16.6µg | 5.4µg | 20% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 1.107mg | 19% |
| Витамин B9 | 98µg | 26µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.177mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 15% | |
| Жиры | 0.95g | 9.75g | 14% |
| Крахмал | 43.02g | 10.73g | 13% |
| Витамин K | 0.4µg | 13.2µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 4.6g | 11% |
| Натрий | 482mg | 239mg | 11% |
| Фосфор | 146mg | 81mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 1.77g | 9% |
| Холестерин | 26mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 1.988g | 8% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Белки | 7.28g | 3.9g | 7% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.452mg | 6% |
| Углеводы | 49.94g | 34.83g | 5% |
| Медь | 0.102mg | 0.148mg | 5% |
| Фруктоза | 0g | 2.85g | 4% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.76mg | 4% |
| Марганец | 0.268mg | 0.227mg | 2% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.8g | 2% |
| Калий | 105mg | 167mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.124mg | 1% |
| Магний | 19mg | 14mg | 1% |
| Кальций | 70mg | 64mg | 1% |
| Цинк | 0.32mg | 0.39mg | 1% |
| Калорийность | 237kcal | 243kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 2.75g | 18.88g | N/A |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.063mg | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.088mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +86.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +926.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2386.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +352.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
43.02 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
0.15 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.37 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +300.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +149.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4127.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2420% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |