Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Тортилья и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +46%
Содержит больше СеленСелен +2666.7%
Содержит больше МагнийМагний +431.6%
Содержит больше КалийКалий +192.4%
Содержит больше МедьМедь +249%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +52.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +385.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.39mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Селен 16.6µg 0.6µg 29%
Медь 0.102mg 0.356mg 28%
Железо 3.81mg 1.93mg 24%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Натрий 482mg 13mg 20%
Магний 19mg 101mg 20%
Витамин B3 4.125mg 1.22mg 18%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B5 0.17mg 0.825mg 13%
Углеводы 49.94g 13.05g 12%
Клетчатка 2.4g 10%
Витамин B6 0.06mg 0.191mg 10%
Витамин B9 98µg 132µg 9%
Калорийность 237kcal 67kcal 9%
Витамин B2 0.114mg 0.215mg 8%
Фосфор 146mg 100mg 7%
Калий 105mg 307mg 6%
Кальций 70mg 15mg 6%
Марганец 0.268mg 0.408mg 6%
Цинк 0.32mg 0.89mg 5%
Витамин B1 0.37mg 0.39mg 2%
Белки 7.28g 6.15g 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Насыщенные жиры 0.296g 0.085g 1%
Жиры 0.95g 0.7g 0%
Чистые углеводы 47.54g 13.05g N/A
Сахар 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.052g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.407g 0%
Триптофан 0.06mg 0.064mg 0%
Треонин 0.182mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.442mg 0%
Лизин 0.157mg 0.35mg 0%
Метионин 0.122mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.31mg 0%
Валин 0.326mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.172mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +18.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +35.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.7%
Содержит больше ДругоеДругое +96.8%
Содержит больше ВодаВода +98.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +255.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.407g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.