Тортилья или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тортилья и черный перец
- Черный перец и тортилья содержат примерно одинаковое количество калорий. Черный перец содержит 251 калорий, а тортилья содержит 237 калорий.
- Тортилья имеет больше витамина B1, в то время как черный перец имеет больше марганца, меди, витамина K, клетчатки, железа, кальция, магния, калия и витамина B5.
- Черный перец покрывает вашу дневную потребность в марганце на 543% больше, чем тортилья.
- Тортилья содержит в 3 раз больше витамина B1, чем черный перец, В то время как тортилья содержит 0.37 мг витамина B1, черный перец содержит только 0.108 мг.
- Черный перец имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта черный перец составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта тортилья составляет 52.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Spices, pepper, black.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +238.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +532.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1165.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1203.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +271.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4658.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +260.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +476.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +447.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +722.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +385% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40825% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.268mg | 12.753mg | 543% |
| Медь | 0.102mg | 1.33mg | 136% |
| Витамин K | 0.4µg | 163.7µg | 136% |
| Клетчатка | 2.4g | 25.3g | 92% |
| Железо | 3.81mg | 9.71mg | 74% |
| Кальций | 70mg | 443mg | 37% |
| Магний | 19mg | 171mg | 36% |
| Калий | 105mg | 1329mg | 36% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 1.399mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.108mg | 22% |
| Селен | 16.6µg | 4.9µg | 21% |
| Витамин B9 | 98µg | 17µg | 20% |
| Натрий | 482mg | 20mg | 20% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 1.143mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.291mg | 18% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Цинк | 0.32mg | 1.19mg | 8% |
| Витамин E | 0.19mg | 1.04mg | 6% |
| Белки | 7.28g | 10.39g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 1.392g | 5% |
| Углеводы | 49.94g | 63.95g | 5% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.18mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0.998g | 4% |
| Жиры | 0.95g | 3.26g | 4% |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Фосфор | 146mg | 158mg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.739g | 1% |
| Калорийность | 237kcal | 251kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 2.75g | 0.64g | N/A |
| Триптофан | 0.06mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.23g | 0% |
| 0.019g | 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +220.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +243.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +431.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +299.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
43.02 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
0.15 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.37 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
0.24 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1000% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +60% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g