Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Тортилья и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +45.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2830.8%
Содержит больше МедьМедь +117%
Содержит больше МарганецМарганец +930.8%
Содержит больше МагнийМагний +73.7%
Содержит больше КальцийКальций +1171.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1265.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +293.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.2%
Содержит больше СеленСелен +80.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3263.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6345.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Содержит больше Витамин EВитамин E +215.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +250%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 128%
Насыщенные жиры 0.296g 18.227g 82%
Кальций 70mg 890mg 82%
Фосфор 146mg 574mg 61%
Жиры 0.95g 30.99g 46%
Железо 3.81mg 0.13mg 46%
Белки 7.28g 26.96g 39%
Цинк 0.32mg 4.37mg 37%
Витамин A 288µg 32%
Холестерин 93mg 31%
Витамин B1 0.37mg 0.011mg 30%
Витамин B3 4.125mg 0.064mg 25%
Селен 16.6µg 30µg 24%
Витамин B9 98µg 10µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 8.046g 20%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 49.94g 1.44g 16%
Витамин B2 0.114mg 0.302mg 14%
Натрий 482mg 187mg 13%
Марганец 0.268mg 0.026mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Калорийность 237kcal 393kcal 8%
Медь 0.102mg 0.047mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 1.341g 6%
Витамин B5 0.17mg 0.353mg 4%
Витамин E 0.19mg 0.6mg 3%
Магний 19mg 33mg 3%
Холин 15.5mg 3%
Витамин B6 0.06mg 0.071mg 1%
Витамин K 0.4µg 1.4µg 1%
Калий 105mg 72mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 1.44g N/A
Сахар 2.75g 0g N/A
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.06mg 0.401mg 0%
Треонин 0.182mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.286mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.53mg 2.959mg 0%
Лизин 0.157mg 2.585mg 0%
Метионин 0.122mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 1.662mg 0%
Валин 0.326mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.165mg 1.065mg 0%
0.019g 0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3368.1%
Содержит больше БелкиБелки +270.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3162.1%
Содержит больше ДругоеДругое +59.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~37.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4249.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +243%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.