Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1805%
Содержит больше МедьМедь +684.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5260%
Содержит больше СеленСелен +295.2%
Содержит больше КальцийКальций +85.7%
Содержит больше КалийКалий +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +988.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3828.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Эгг-ног DV% diff.
Железо 3.81mg 0.2mg 45%
Витамин B1 0.37mg 0.034mg 28%
Витамин B3 4.125mg 0.105mg 25%
Витамин B9 98µg 1µg 24%
Селен 16.6µg 4.2µg 23%
Холестерин 59mg 20%
Витамин B12 0.45µg 19%
Натрий 482mg 54mg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 49.94g 8.05g 14%
Марганец 0.268mg 0.005mg 11%
Насыщенные жиры 0.296g 2.591g 10%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Медь 0.102mg 0.013mg 10%
Холин 52.2mg 9%
Витамин A 59µg 7%
Калорийность 237kcal 88kcal 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Кальций 70mg 130mg 6%
Витамин B2 0.114mg 0.19mg 6%
Фосфор 146mg 109mg 5%
Витамин B5 0.17mg 0.417mg 5%
Жиры 0.95g 4.19g 5%
Белки 7.28g 4.55g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 1.302g 3%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Калий 105mg 165mg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.05mg 1%
Цинк 0.32mg 0.46mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.198g 1%
Чистые углеводы 47.54g 8.05g N/A
Магний 19mg 19mg 0%
Сахар 2.75g 8.05g N/A
Витамин E 0.19mg 0.21mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.06mg 0.085mg 0%
Треонин 0.182mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.237mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.383mg 0%
Лизин 0.157mg 0.257mg 0%
Метионин 0.122mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.225mg 0%
Валин 0.326mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0g 0.04g 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +60%
Содержит больше УглеводыУглеводы +520.4%
Содержит больше ДругоеДругое +179.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +341.1%
Содержит больше ВодаВода +106.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +603.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +450%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +114.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +5825%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.