Сравнить продукты Тортилья и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +146.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +262.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +606.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3600% |
| Содержит больше КалийКалий | +113% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +955.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +571% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +187440% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10631.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
9.76 г
Углеводы:
45.89 г
Вода:
30.15 г
Другое:
4.44 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +241.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2402.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1164.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +203.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.878 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.062 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.992 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30520% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +501.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 310kcal | 23kcal |
|
| Белки | 9.76g | 2.86g |
|
| Жиры | 9.76g | 0.39g |
|
| Витамин C | 0mg | 28.1mg |
|
| 36.09g | 1.43g |
|
|
| Углеводы | 45.89g | 3.63g |
|
| Магний | 85mg | 79mg |
|
| Кальций | 244mg | 99mg |
|
| Калий | 262mg | 558mg |
|
| Железо | 2.63mg | 2.71mg |
|
| Сахар | 2.44g | 0.42g |
|
| Клетчатка | 9.8g | 2.2g |
|
| Медь | 0.266mg | 0.13mg |
|
| Цинк | 1.92mg | 0.53mg |
|
| Фосфор | 346mg | 49mg |
|
| Натрий | 512mg | 79mg |
|
| Витамин A | 5IU | 9377IU |
|
| Витамин A | 0µg | 469µg |
|
| Витамин E | 0.9mg | 2.03mg |
|
| Марганец | 0.897mg |
|
|
| Селен | 37µg | 1µg |
|
| Витамин B1 | 0.823mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.289mg | 0.189mg |
|
| Витамин B3 | 4.858mg | 0.724mg |
|
| Витамин B5 | 0.065mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.312mg | 0.195mg |
|
| Витамин K | 4.5µg | 482.9µg |
|
| Витамин B9 | 138µg | 194µg |
|
| Холин | 20mg | 19.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.878g | 0.063g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.062g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.992g | 0.165g |
|
| Триптофан | 0.129mg | 0.039mg |
|
| Треонин | 0.312mg | 0.122mg |
|
| Изолейцин | 0.353mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 0.671mg | 0.223mg |
|
| Лизин | 0.37mg | 0.174mg |
|
| Метионин | 0.163mg | 0.053mg |
|
| Фенилаланин | 0.488mg | 0.129mg |
|
| Валин | 0.444mg | 0.161mg |
|
| Гистидин | 0.255mg | 0.064mg |
|
| Фруктоза | 0.15g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
168%
Итоговая оценка минералов
81%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 433mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.815g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тортилья дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тортилья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах