Сравнить продукты Тофу и Бобы садовые сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1745.9%
Содержит
больше
Железо
+71.6%
Содержит
больше
Магний
+75.8%
Содержит
больше
Фосфор
+47.3%
Содержит
меньше
Натрий
-44%
Содержит
больше
Цинк
+57%
Содержит
больше
Марганец
+78.7%
Содержит
больше
Селен
+2075%
Содержит
больше
Калий
+40.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.402
Содержит
больше
Кальций
+1745.9%
Содержит
больше
Железо
+71.6%
Содержит
больше
Магний
+75.8%
Содержит
больше
Фосфор
+47.3%
Содержит
меньше
Натрий
-44%
Содержит
больше
Цинк
+57%
Содержит
больше
Марганец
+78.7%
Содержит
больше
Селен
+2075%
Содержит
больше
Калий
+40.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.402
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+18.8%
Содержит
больше
Витамин A
+100.6%
Содержит
больше
Витамин C
+1750%
Содержит
больше
Витамин B2
+184.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+490.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+69.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+13%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+410.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+18.8%
Содержит
больше
Витамин A
+100.6%
Содержит
больше
Витамин C
+1750%
Содержит
больше
Витамин B2
+184.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+490.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+69.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+13%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+410.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+118.1%
Содержит
больше
Жиры
+1094.5%
Содержит
больше
Другое
+25%
Содержит
больше
Углеводы
+534.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Содержит
больше
Белки
+118.1%
Содержит
больше
Жиры
+1094.5%
Содержит
больше
Другое
+25%
Содержит
больше
Углеводы
+534.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1751%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1338.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.6%
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
0.342 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1751%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1338.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.48g | 10.13g |
|
|
| Белки | 17.27g | 7.92g |
|
| Жиры | 8.72g | 0.73g |
|
| Углеводы | 2.78g | 17.63g |
|
| Калорийность | 144kcal | 88kcal |
|
| Сахар | 9.21g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 7.5g |
|
| Кальций | 683mg | 37mg |
|
| Железо | 2.66mg | 1.55mg |
|
| Магний | 58mg | 33mg |
|
| Фосфор | 190mg | 129mg |
|
| Калий | 237mg | 332mg |
|
| Натрий | 14mg | 25mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 1mg |
|
| Медь | 0.378mg | 0.402mg |
|
| Марганец | 1.181mg | 0.661mg |
|
| Селен | 17.4µg | 0.8µg |
|
| Витамин A | 166IU | 333IU |
|
| Витамин A, RAE | 17µg |
|
|
| Витамин E | 1.16mg |
|
|
| Витамин C | 0.2mg | 3.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.133mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.29mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 2.249mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.225mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.104mg |
|
| Витамин B9, общий | 29µg | 148µg |
|
| Витамин K | 40.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.235mg |
|
|
| Треонин | 0.785mg |
|
|
| Изолейцин | 0.849mg |
|
|
| Лейцин | 1.392mg |
|
|
| Лизин | 0.883mg |
|
|
| Метионин | 0.211mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.835mg |
|
|
| Валин | 0.87mg |
|
|
| Гистидин | 0.431mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.118g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.104g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.342g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
37%
Итоговая оценка минералов
87%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.143g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)