Сравнить продукты Тофу и Дикий рис сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3152.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +521.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +205.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +279.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1667.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +707.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +227.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +707.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +799.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2594.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.53г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1110.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +628% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 21mg | 66% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 6.733mg | 40% |
| Цинк | 1.57mg | 5.96mg | 40% |
| Фосфор | 190mg | 433mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.676g | 28% |
| Магний | 58mg | 177mg | 28% |
| Селен | 17.4µg | 2.8µg | 27% |
| Углеводы | 2.78g | 74.9g | 24% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.391mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 1.074mg | 19% |
| Витамин B9 | 29µg | 95µg | 17% |
| Медь | 0.378mg | 0.524mg | 16% |
| Клетчатка | 2.3g | 6.2g | 16% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.262mg | 12% |
| Жиры | 8.72g | 1.08g | 12% |
| Калорийность | 144kcal | 357kcal | 11% |
| Железо | 2.66mg | 1.96mg | 9% |
| Холин | 35mg | 6% | |
| Калий | 237mg | 427mg | 6% |
| Марганец | 1.181mg | 1.329mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.156g | 5% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Белки | 17.27g | 14.73g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.159g | 4% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.115mg | 4% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 68.7g | N/A |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.179mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.469mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.618mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.018mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.629mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.438mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.721mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.858mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.384mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
37%
Итоговая оценка минералов
87%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.105g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах