Сравнить продукты Тофу и Пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +8437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +544.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +96.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1138.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +537.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +317.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +56.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +106.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +705.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2520.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +149% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 8mg | 68% |
| Медь | 0.378mg | 0.75mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 4.72mg | 27% |
| Селен | 17.4µg | 2.7µg | 27% |
| Клетчатка | 2.3g | 8.5g | 25% |
| Углеводы | 2.78g | 72.85g | 23% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.421mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.384mg | 22% |
| Марганец | 1.181mg | 1.632mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 2.134g | 19% |
| Витамин B9 | 29µg | 85µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.848mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.29mg | 14% |
| Фосфор | 190mg | 285mg | 14% |
| Магний | 58mg | 114mg | 13% |
| Белки | 17.27g | 11.02g | 13% |
| Калорийность | 144kcal | 378kcal | 12% |
| Жиры | 8.72g | 4.22g | 7% |
| Железо | 2.66mg | 3.01mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.773g | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.723g | 2% |
| Цинк | 1.57mg | 1.68mg | 1% |
| Калий | 237mg | 195mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 64.35g | N/A |
| Натрий | 14mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.236mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
36%
Итоговая оценка минералов
87%
86%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.538g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах